问题分析：根据你目前描述的这种情况应当是由于过度劳累运动姿势不当，或者是长时间，过度运动导致的，腱鞘囊肿的现象比较多见。
意见建议：在这种情况的时候我都可以局部热敷局部按摩配合口服布洛芬缓释胶囊必要的时候采用穿刺治疗或者是手术治疗。
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