健康指导：您好：如果您都缺乏，就可以适当的补充。是可以一起补充的。但是，要提醒您，营养素的补充，必须是按需补充，缺什么补什么，缺多少补多少，不缺乏就不补充。
人体需要50多种营养素，需要有饮食来提供，多与少都会影响健康。
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