感觉自己变笨了

心理分析：你好！根据你的描述，有抑郁倾向，抑郁程度轻重还需要具体诊断。也不要过分担忧。自己能够察觉，并想要改善，一定能够得到改善。

心理指导：建议多运动，积极参加户外或集体活动，从心理到心理不太容易，从身体到心理也许容易很多；丰富生活内容，也许很多都不想做，从相对更愿意做的事情开始并坚持，大脑有一种用进废退原则，坚持运动，坚持做一些活动能够促进大脑活动；

如果个人意志力不够，建议和朋友或家人一起监督完成，开始目标要小，逐渐增加。