哺乳期吃哪些食物可以避免回奶

问题分析：你好，哺乳期因为需要大量的奶水来喂养宝宝，所以有很多的乳汁很重要，乳汁分泌的多少和很多因素有关，首先保持良好的心情，饮食合理，补充营养很关键。

意见建议：鲫鱼汤，猪蹄汤骨头汤，小米粥都是容易催奶的食物，多吃一些干果，核桃，桂圆，大枣都不错的，也可以口服蛋白粉补充营养更好。