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爬山后小腿肚疼怎么办

今天爬了泰山，感觉爬完后小腿肚疼怎么办？

提问时间：2020-10-21

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

小腿肚疼建议热水泡脚或热毛巾小腿，热水可以加快血液循环，带走体内淤积的乳酸，进而促进肌肉恢复。或是腿部按摩，按摩可以让疲劳的肌肉放松，促进血液循环，加快乳酸的分解速度，减缓肌肉酸痛的程度。

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