问题分析：您好结合你目前描述的情况考虑和局部软组织的损伤直接相关，建议不要太过紧张，因为一般是可以恢复的。意见建议：建议避免热敷在急性期的话，同时最好可以外用比如七叶皂苷钠凝胶。
注意休息以及再次避免损伤。
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