总是感冒，不爱吃饭，总是没胃口

您好！关于“总是感冒，不爱吃饭，总是没胃口”的问题，它是这样的：鄙人初步估计应当是免疫力低，活动量小的缘故。注意：平时注意提高自身免疫力，简单说，比如，1、拥有一个良好的心态；

2注意休息又适当活动，进而加强锻炼；3、凉水洗脸、洗头；热水烫脚、烫手；温水刷牙漱口。4、勤开门窗，勤晒衣被；5，多吃果蔬，粗细搭配；

6，保持足够的水分、充足的睡眠等等。这样，就能远离感冒、过敏咳嗽、哮喘等等。吃饭的学问“早饭吃得早，午饭吃得好，晚饭吃得少“管住嘴，迈开腿，粗细搭配多喝水。

瞅出来了吗？一日三餐，没有那一餐说是要“吃得多！不论老人小孩儿、好人病人；愿意吃还是不愿意吃；只能吃八分饱，有的人还要三分饱。