鼾症患者怎样自我护理？

你好，治疗方法有：

1、睡觉前应该做到禁止服用禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。

2、由于工作压力大，晚上时应该缓解压力，可以适当的听听轻音乐，散散步。

3、如果白天真的特别忙碌，在睡前最好先舒缓一下身心，如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等，再入睡，会睡的比较安稳，比较没有负担。