孕妇中期吃什么对宝宝好

怀孕中期最重要的是营养均衡，这才是对胎儿有益的。平时饮食中注意荤素搭配，蔬菜水果都要适当的吃一点。苹果、香蕉、猕猴桃、橙子等这些水果都是可以的，应选择当季的水果。

可以多吃鱼类、蛋类、奶类等富含优质蛋白质的食物，适当的吃点核桃，碧根果等坚果类的食物，促进胎儿大脑发育。每天早晚可以喝一杯牛奶，补充钙质。