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怎么样控制频繁的悲伤情绪

老是很难受想哭感觉很压抑又不知道哪里出问题了，就一哭大概会持续30分钟左右但有时候会很短时间。不分时间场合，不知道为什么突然很悲伤，眼泪就开始哗哗往外流，就算

提问时间：2020-05-13

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

心理指导：患者是因为精神压力比较大，又不知道如何表达，人比较悲观，感觉不舒服，建议平时要多进行一些户外运动。要多做一些自己感兴趣的事情来转移注意力。
要通过适合自己的方式来释放内心的压力。

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