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膝关节炎进行散步锻炼有哪些攻略

我外婆被检查出有膝关节炎，我每次回家的时候都会给她按按摩，我想问一下膝关节炎在散步时应该注意什么？

提问时间：2020-04-16

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

膝关节炎进行散步锻炼有以下攻略，每分钟百步走，这个步行量有利于增加骨骼肌肉的强度，让人的关节灵活，还能锻炼心肺功能，增强心脏泵血及肺部吸入氧气的能力，坡度大的上下坡路，还有楼梯，要少爬，多穿徒步鞋。

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