女生体寒吃啥好应该怎么注意有忌

体寒的女性除了保证一定的食量，摄入充足的热量外，应有意识地多吃些富含铁质的食物，如动物肝脏，羊肉，牛肉，鱼，鸡蛋，黑木耳，牛奶，豆类和绿叶蔬菜等。

也要多吃些含碘较多的食物，如海带，海蜇，海水鱼，虾皮等。指导意见要注意保暖，不要着凉。还有不要吃性寒的东西，如凉茶之类。

平时多吃红枣之类益气补血的东西。吃芝麻、花生。富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。

维生素E还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。