不自信总是害怕自己说错话和做错事怎么办？

病情分析： 你好。你是怕意思，可能有时候你说错话了别人笑你你就觉的很丢脸，这样告诉自己以后说话要多注意，你这样反而以后变的更害怕说错话会更怕意思，这样就长生了恶性循环了，你以后要是 自己说错话了 别人笑你，你自己也跟着别人笑，自潮，慢慢的即使以后自己说错话什么的，你会感觉自己脸皮特厚，而且以后慢慢的你会故意说错话，那时候就叫幽默了意见建议：你的压力和不安主要源于对自己的过分要求，要改变这种现状，你首先要放弃对完美的追求，不要过分要求自己，很多事情可以顺其自然，不要过分在意他人的反应。

同时要充实自己的生活，改善自己的人际关系，避免自己有太多独处和无聊的时间。