我早上不吃早点晚上吃完晚餐还会饿这是

你好，早上不吃早餐是一个非常不理智的行为，因为这样很容易诱发胃炎，严重的会导致胃癌的发生。晚上吃完饭还饿，可能跟你的饮食结构有关，建议适当吃点肉类，这样就能延长胃排空时间，有效减少饥饿感。

晚上睡眠质量不好，可能是由于你的睡眠时间有点不对：建议你晚上11点睡，次日6点起床，睡眠时间过长，导致那部分睡眠处于快波睡眠，全部都在做梦，脑不但没休息，反而耗氧量更大，所以起床后头晕。

在睡前2小时饮用一杯牛奶，可以有助于安神，增加睡眠质量。