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轻度腰间盘突出腰肌劳损平日里应如何自我.

轻度腰间盘突出腰肌劳损平日里应如何自我调整恢复和治疗？主要做什么锻炼？以及如何预防病情加剧

提问时间：2020-02-07

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

腰椎间盘突出症或者腰肌劳损，都可以引起腰痛，劳累及受凉后加重。病情容易反复发作，治疗较困难。平时要注意休息，避免劳累及受凉，给予活血止痛药物治疗，局部热敷及外贴膏药，可以给予推拿按摩治疗。
平时可以加强腰背肌锻炼，如小燕飞式。

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