问题分析：你好，锻炼是循序渐进的，如果以前从来没有做过建议先从少量开始，否则是有可能损伤腹肌的，造成腹肌的疼痛不适。
意见建议：建议力所能及的去做，做到腹部发热就行了，不要过分的强求去做几个，过半月左右再逐步增加，让腹肌也有一个适应的过程。
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