髌骨和胫骨平台骨折

根据你的情况,要加大功能锻炼的强度,结合中药外敷,我给你提几条建议,第一,功能锻炼是全身性的只有整体机能好转或者强健的前提下才能加快局部的康复,不能只注意局部.第二康复训练分静力训练与动力训练,在患者疼痛的情况下最好是静力训练,锻炼要在无痛的情况下进行,如果患者有疼痛了证明已经有损伤了,相反这样是没有效果的不加重病情就是好的了,静力锻炼就是在患者的肢体处于静止状态下的肌肉有节律主动收缩,比如人发怒时的攥拳动作,每次坚持用力半分钟,放松半分钟这样反复的做,劳累时休息,用中药溻一下.第三,静力锻炼一段时间后逐渐进行动力锻炼,注意要在无痛状态下,具体的动力锻炼就是你现在的方法用力活动关节.第四,每次锻炼后是肌肉最疲劳的时候也是大量的肌酸需要排出的时候这时需要应用活血化瘀药物帮助排泄.第五,锻炼要循序渐进,增加强度和频率以一周为周期.急则反.有些东西看似无用其实有很大的功力