做什么运动最快减少肚子赘肉

一般来说，减肚子肉是比较难的，尤其是女生，往往是瘦到最后肚子上的肉才能减下来。所以需要一个比较长的周期才能减下来。

减肥最有效的方式就是运动和节食，运动主要是长时间的有氧运动，比如慢跑，每天坚持慢跑半小时以上，配合节食，早餐正常，午餐减半，晚餐以蔬菜和水果为主。

坚持半年以上，肚子上的赘肉就能减下来了。