能吃不容易消化有时还头晕

健康指导：您好！根据您的描述，您的体重可能确实比标准范围的体重要高，但是身体健康才是最重要的，平时要注意保持好的饮食习惯，如果饮食不容易消化建议去医院做一些专科检查。

从营养学的角度来讲，在饮食上注意调整，多吃一些比较清淡的食物，多吃含蛋白质丰富的食物，比如说豆制品、瘦肉、奶制品等，蛋白质是构成机体免疫屏障的关键成分，对于症状的缓解有很好的帮助作用，也能有效的提高自身的抵抗力。

平时禁食油腻等对胃肠道粘膜有刺激的食物，多注意活动，多走路、多游泳，既能消耗能量，又能起到强身健体的作用。希望我的回复对您有所帮助！