不吃饭会反弹发胖吗？

你好，很高兴为你解答问题，你的减肥方式并不正确。饭应该吃饱，中午可以多吃青菜，主食减量，不要吃油腻的食物和甜食，晚饭可以多吃青菜喝粥。

晚饭空腹对身体也是不利的。人的标准体重是身高减去一百一，如果想减肥需要采取科学的方法减肥，必须合理控制三餐饮食，主食必须减量，多吃青菜，多喝水。

少吃零食不喝饮料，不吃甜品和油腻食物，杜绝暴饮暴食，配合有氧运动锻炼，每天至少一个小时，管住嘴，迈开腿，慢慢就会瘦身成功的。