你这种情况很可能是脊椎棘上韧带炎引起的，平时要注意休息和保暖，避免剧烈活动，尽量少弯腰，不要长时间保持一个姿势，睡硬板床休息，可以口服消炎镇痛药物和活血化瘀、通络止痛药物治疗。
以上是对“最近几天后背大梁骨痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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