身体感觉到突然间很冰冷的感觉，就像一冰点滴在身上。

问题分析：多吃蔬菜，比如像“菠菜”（蔬菜中含铁最多）鸡肝、猪肝、瘦肉（含锌）、海带(含碘、黑芝麻、黑木耳、红糖（补血）、芹菜等 富含维生素C的食物有很多 新鲜的水果和绿色蔬菜，如山楂、西红柿、苦瓜、青椒、生菜等。

维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。意见建议：同时多吃些富含优质蛋白质的食物如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。