健康指导：建议调节日常饮食结构，增加全谷类主食、蔬菜、水果、酸奶等的食用，增加人体对膳食纤维的摄入，可以帮助刺激人体肠道蠕动，减少由此导致的便秘的出现。
建议日常蔬菜保持400克左右的食用量，酸奶在每天400毫升。
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