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补头发吃什么好

这段时间自己的头发越来越厉害了，本来自己的头发是很浓密的，现在越来越少，做造型都很难看，我想问一下，如果我想补头发的话，吃哪些食物比较好？

提问时间：2020-05-06

答医生回复

韦方丽副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院皮肤性病科

想要补头发的话，可以多吃一些黑芝麻，黑大豆和马铃薯等有助于生发的食物，还可以吃一些有助于头发健美的食物，也就像胡萝卜，核桃，枸杞张胜，山药都可以补肝肾益精血，除了谷类食品，黑木耳对头发也非常好。
胱氨酸缺乏是导致头发脱落的原因之一。

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