婚后出轨，我压力很大，怎么才能摆脱？

心理分析：你好！婚后出轨是不道德的行为，如果你已经认识到自己的错误，并决定改正，那就要面对现实、调整心态、忘掉过去，用自己的实际行为换得心灵的安宁。

心理指导：可以试着用转移注意力、多参加有益身心的活动、外出旅行、多阅读积极有益的书刊等减轻压力。若自我调整压力长期没效果，可接受心理疏导。