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本人缺铁和钙能同时补吗

提问时间：2020-11-24

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

指导意见：两都缺的话最好是分开补，以免影响吸收，钙的话最好是在睡前吃这样吸收较好的，铁的话可以在早上吃，不过两者都是需要在饭后一小时吃的，以免食物中的成份影响钙和铁的吸收，只要两者相差一小时就可以了，平时可以多吃含VC的食物，可以促进钙的吸收，也可以晒晒太阳能促进钙的吸收，平时在饮食上均衡就可以了

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