强迫症让我对未来不确定的事情很焦虑

病情描述:我觉得我的强迫症引发了焦虑症，和别人的那些一直洗手，看看门有没有关好不一样。我的强迫症是因为自己太过于理性思考，把生活中的尤其是不确定的未来要做的事情，在心里自己编号为1234，然后在心里不断地数1234，反复检查是否有没有考虑到的细节。正因为我做每一件事都必须要求考虑到所有因素，所以每年都会有几次，因为未来有几件事情不确定，我的强迫症就犯了，好痛苦啊。举个最近的例子：上学期，我7月要去参加全国性的英语演讲比赛，8月要参加省里的口译大赛，11月要参加外贸大赛，12月要考六级，然后我在心里就给这些