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一个月减肥20斤计划表

我一直都是很喜欢吃甜品的，所以这段时间体重重了很多，一个月减肥20斤计划表？

提问时间：2020-06-18

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

一个月减肥20斤计划表：早餐：一个鸡蛋或一杯低脂牛奶，一个水果，如果想吃淀粉类的可以加一或两片全麦面包。中餐：一个半拳头大小的土豆或红薯，水煮蔬菜两种左右一大把，一个拳头大小的豆腐或鱼肉。
晚餐：一个水果或蔬菜沙拉。

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