你好。腰椎间盘突出大多由于腰部外伤、用力不当、慢性劳损等引起，压迫神经会造成下肢的麻木、疼痛等。对于你的情况可以采用腰部按摩、理疗、烤电、牵引等方法治疗。
要生活规律，适当进行体育锻炼，多做伸腰运动。
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