问题分析：好吧。没有其他的信息了。你提到的这个腰的症状，初步考虑不是手淫的结果。可能是肌肉的劳损或是其他的。指导建议：建议你检查一下吧。
如果是真的你提到的这个肾虚灰的。改善手淫同时加强运动，就可以了。
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