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现在体重180斤身高178如何能够有效的减肥，怎样

现在体重180斤身高178如何能够有效的减肥，怎样安排饮食和运动啊，并且是作为一个学生能够承担的

提问时间：2020-02-28

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

指导意见：学生在生长发育期间，平时要合理饮食保证充足的营养，适当的控制饮食量，经常锻炼，多吃蔬菜水果，不要长期久坐，长时间坚持才能逐减肥。

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