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吃豆类可以缓解更年期综合征吗？

我这一段时间总是烦躁，爱生气，爱唠叨，晚上睡觉爱出汗，还容易失眠，快要没有月经了，这是更年期综合征的表现吗，吃豆类可以缓解这种症状吗？吃豆类可以缓解更年期综合征吗？

提问时间：2020-05-13

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，更年期综合征多由体内雌激素合成和分泌不足所造成，而黄豆制品是各种食物中雌激素含量最高的食品之一。建议更年期女性每日吃30—50克的黄豆或相当量的豆制品，除了黄豆，红豆等淀粉豆富含B族维生素，对于缓解更年期女性的情绪烦躁大有裨益

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