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晚上1点多钟就睡不着了怎么办

我最近一段时间我每天晚上都要加班到12点才能下班回家，晚上1点多钟就睡不着了怎么办？

提问时间：2020-02-29

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

晚上1点多钟就睡不着了可以用热水来泡泡脚，促进血液循环改善睡眠，晚上睡不着觉主要与经常加班熬夜有关，要养成了生物钟，放松自己，不要过于焦虑，晚上睡觉之前，可以使用一些调理神经，帮助睡眠的药物。

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