高血压145低血95吃什么食物最好

你好，你所说的这种血压是高于正常的，如果是短时间内发现，应该以积极的调整恢复为主，避免血压的波动。指导意见饮食上应该清淡宜消化，避免肥厚油腻辛辣等刺激，规律作息，保持良好的心态，避免压力过大，适当的活动锻炼，改善体质，促进血压恢复至正常的水平。

如果通过积极的调整未恢复正常，应该及时的就医治疗，促进恢复。