您好，根据您的描述，这个情况可以用活络油涂抹，口服舒筋活血胶囊，三七片。24小时候可以用热水泡泡脚，促进血液循环。
注意休息，注意卫生，饮食清淡，多食蔬菜水果，暂时避免进食辛辣刺激食物，虾蟹。积极治疗
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