训练加速跑，前脚掌着地过度，脚

你好，你这是训练伤，因为训练时动作不到位导致的关节韧带过力拉伤，恢复起来时间较慢，鉴于你的情况，建议停止训练，重点养病较好。

否则即便勉强上阵，也不会有好的成绩的，其次修养时限设定至少半年，期间还要进行综合性治疗，如按摩理疗贴膏药使用喷剂活血化瘀等，否则很容易落下病根，导致终身遗憾！