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晚上躺床上一个小时了还没睡着怎么办，我看别人躺下没

晚上躺床上一个小时了还没睡着怎么办，我看别人躺下没多久就睡了。已经好几天这样了，感觉大脑就不困晚上躺床上一个小时了还没睡着怎么办，我看别人躺下没多久就睡了。已经好几天这样了，感觉大脑就不困怎么办啊？

提问时间：2020-04-20

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：这个事你不要担心，躺下后脑子里什么事也不要想，也不要担心怎么还没有睡着，顺其自然这样反而能更快地睡好意见建议：睡觉时安心，不要想事才能更好更快地入睡，睡觉前不要喝茶，喝一杯酸奶更有助于睡眠

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