肋间肌肉损伤怎样治疗好的快？

病情描述:7天以前，参加体育活动跳高，脚歪了一下，把右部肋间肌肉给闪了，拍片骨头未见异常，但是右卧时、吸气时、按压时非常痛。曾经治疗情况和效果:用止痛膏，红花油效果不佳。想得到怎样的帮助:有没有较好的办法让肌肉损伤尽快恢复健康，在右卧时、吸气时、按压时不痛？谢谢！