一动脑就困怎么办

大脑疲劳。尽量做到饮食多样化，不偏食，包括碳水化合物，蛋白质，脂肪三大能量物质，具体就是每天吃面食或米饭，每天要吃一定的肉和蛋类，每天要吃奶制品，要经常吃鱼，每天吃蔬菜水果等。

指导意见疲劳的时候尤其注意补充糖份。糖分和碳水化合物是体能的主要来源。人体所有器官的运行，尤其是大脑，都需要消耗糖分。

每天5555%的体能补充都要依靠糖分。