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容易生病感冒吃了比较热气的东西就会喉咙不舒服,生了风疹子，摄取什么营养

19岁女生，这段时间很容易生病感冒，抵抗力低了，吃了比较热气的东西就会喉咙不舒服之类的。前几天还生了风疹子请问该摄取什么营养？

提问时间：2020-03-18

答医生回复

乔文琪主治医师

三甲黑龙江中医药大学附属第二医院呼吸内科

身高，体重？建议你均衡饮食，奶、蛋、瘦肉、大豆制品、粗粮、绿叶蔬菜、新鲜水果样样齐全。还有最关键的是，你要户外活动，锻炼身体，每天步行1万步，或慢跑30分钟。
不过，感冒期间要注意休息。

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