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睡不着睡不好怎么办

我为了能让自己晚上睡得更香一点，在睡前还专门热了一杯牛奶喝，喝了牛奶也睡不着，我想知道睡不着睡不好怎么办？

提问时间：2020-03-30

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

睡不着睡不好可以口服镇静安神的中药或西药给予治疗。具体药物，需要大夫通过你具体病情而定。同时，你需要查明具体病因，然后给予相应治疗。
压力过大，神经衰弱，长期熬夜等情况，应该注意好休息，增加一些体育运动。

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