就是老把事情想的很极端然后很恐惧很焦虑

问题分析：你好，考虑有强迫症倾向，即强迫性神经症是一种神经官能症，焦虑症的一种。患有此病的患者总是被一种强迫思维所困扰。

在生活中反复出现强迫观念及强迫行为。患者自知力完好，知道这样是没有必要的，甚至很痛苦，却无法摆脱。意见建议：建议：树立战胜疾病的信心，你应坚信自己所担心的事情是根本不存在的。

在医生的指导下学会调节情绪和自我控制，如心理松弛，转移注意力、排除杂念，以达到顺其自然，泰然处之的境界。