黑舌可不可以吃鹌鹑蛋

黑舌可以吃鹌鹑蛋。鹌鹑蛋一般无明显禁忌。黑舌饮食注意：

一、注意避口腔卫生，避免受凉、劳累，适量运动，提高机体免疫力，以免继发感染　

二、避免辛辣刺激食物、避免油炸煎烤类食物，避免抽烟喝酒　

三、多吃蔬菜水果等富含维生素和纤维素的食物，特别是富含B族维生素的食物，如　

1)维生素B1的主要食物来源为：豆类、糙米、牛奶、家禽　

2)维生素B2(核黄素)的主要食物来源为瘦肉、肝、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜。小米含很多的维生素B2