你好，我年纪38，身高170，体重63公斤，外。

你好：盗汗是一种临床常见的症状，中医认为，盗汗多由于气阴两虚，不能收敛固摄汗液而引起。根据您的情况建议你采用食疗方法，不仅能防治且可益气滋阴而健身。

如龙眼人参饮：取龙眼肉、人参、冰糖。先将龙眼肉洗净，人参切薄片，然后与冰糖共放碗内，加水适量，置蒸锅内蒸一小时左右，取出后待凉即可食用，一天内分2次吃完，每天一剂。