今天早上在床上躺着玩手机。

问题分析：对于这种情况，经常躺着玩手机对颈椎是有很大伤害的，容易造成颈椎病，引起头晕等，要注意适当调理，对缓解症状有帮助指导建议：首先建议不要躺着玩手机，同时也不要久坐，长时间低头，对颈椎都是有损伤的，平时要注意适当活动，注意按摩，对缓解症状有帮助。

同时要注意适当补钙，对于比较严重的，可以去医院检查，适当做些牵引等理疗，对缓解症状有帮助