胳膊上臂发冷

胳膊上臂发冷，瘦，晚上睡觉自己用手摸着都觉得凉，不爱运动，肩周好像没问题，不疼不痒不酸不麻能抬能伸双手还能在后背斜拉住指头，偶尔便秘，但不是每天都上大便，面色还算红润，有脱发现象不严重。脚趾头冰凉容易起冻痘，手指头有时出汗，出汗后发凉。想得到怎样的帮助:推荐几款食疗，茶饮，药物。