腰的两侧用手一摸很凉

你好，如果你没有腰酸或者尿频尤其是夜尿频等不适症状的话，一般是没有什么问题，饮食上适当多吃些牛羊肉、黑芝麻等补肾的食物就可以了。

指导意见如果你有以上我说的不适症状，那么你需要采取服用药物来温肾补阳来治疗一下，你可以试一试服用右归丸或者肾气丸来治疗一下，或者你可以试一试用艾条熏烤腰部的命门、腰阳关等穴位，坚持治疗一段时间就能很好的缓解你的腰部凉等不适症状。

希望可以帮到你，谢谢。