问题分析：您好，按照您的描述，这个怎么吃都是可以的，主要是看自己的食用习惯来选择服用方式，怎么吃都是有助于健康，帮助开胃助消化的。
意见建议：建议您平时注意自己的卫生，饮食规律，少喝酒，少吃辣椒，锻炼身体，增强身体抵抗力。
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