问题分析：您好！饱腹感强，热量低的食物特别适合想要减肥，但不能忌口的人。主要有燕麦，玉米，洋葱，胡萝卜，西红柿，海带。
意见建议：建议您可以吃燕麦，可以用水泡着喝非常方便，但是如果想减肥的话，最好不加糖和奶，可以适当加点蜂蜜，还有很好的润肠通便的作用。
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