你好，通过你描述的这种情况来看，一般包皮术后一个月时间内避免剧烈运动。你的这种情况应该是伤口并没有完全愈合而引起的疼痛，建议也可以涂抹点红霉素软膏，注意清洁卫生。
以上是对“我割把包皮伤口都长好啦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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